首先，我要指出的是，婚外情是一种不道德的行为，它不仅会对婚姻关系造成严重的伤害，而且还会对所有涉及的人造成心理和情感上的伤害。因此，我强烈不建议任何人参与婚外情，而是应该尊重婚姻关系和所有涉及的人。

然而，如果你发现自己正处于这样的情况下，并且想要提出分手，那么你需要采取一些步骤来妥善处理这个问题。以下是宁波私人调查提出分手的建议：

确认自己的决定：在提出分手之前，你需要确保自己的决定是最终的。不要因为一时的冲动或者短暂的不满而做出决定。考虑一下你为什么想要结束这段关系，以及这对你的生活和未来会有什么影响。

坦诚地交流：当你决定结束这段关系时，你需要和对方坦诚地交流。告诉他们你的决定和原因，尽可能地避免伤害对方的情感。同时，也要尊重对方的感受，不要试图去说服他们接受你的决定。

采取适当的行动：在结束这段关系之后，你需要采取适当的行动来避免进一步的伤害。这可能包括删除对方的联系方式、避免与对方见面或者寻求专业帮助来处理你的情感问题。

反思自己的行为：最后，你需要反思自己的行为，并从中吸取教训。考虑一下你为什么会陷入这样的境地，以及你可以做些什么来避免类似的情况再次发生。记住，婚外情是一种不道德的行为，它会给你和所有涉及的人带来长期的负面影响。

总之，如果你发现自己正处于婚外情的困境中，你需要认真考虑你的行为和决定。尽可能地避免伤害对方的情感，同时也要反思自己的行为并从中吸取教训。最重要的是，尊重婚姻关系和所有涉及的人，避免类似的情况再次发生。

参考资料：http://m.nb.ctsxian.com/news/227.html